Hoppar hopprep i fem minuter

Hej på er.

I det här inlägget tänkte jag dela med mig av vad jag gjorde föregående helg.

Jag provade att hoppa hopprep för första gången på fyra år. Det är verkligen inget jag gör i normala fall. Har läst att det är en bra träningsform.

Jag vet att flåset inte är det bästa, så jag visste att orken inte fanns där. Orkade bara i fem minuter.

Jag var osäker på om jag skulle komma ihåg hur man gör. Någonstans kroppsligt i minnet fanns det ändå kvar.

Jag låter bilderna tala för sig själva.

Innan detta var jag hemma hos mamma och pappa. Vi åt Jordgubbar med Vaniljglass. Så gott!

Hjärngympa

Något jag tycker är kul att att spela Solitare – brädspelet. Har aldrig lyckats få ut det. Kul ändå att sitta och utmana sig själv.

Det gick inte så bra i solen. Den stekte mot kroppen.

Jag slipper frysa. Tempen ute var tjugofem grader.

Spelar bordtennis i köket

Hej på er!

För lite drygt en vecka sedan spelade jag och Johnny bordtennis hemma i mitt kök. Jag hade köpt nät, tennisrack och bollar. Nätet var bara att fästa på vardera sida om bordet.

Jag har inte spelat bordtennis på flera år. Det är skönt att kunna göra om köksbordet till tennis spel. Jag är bra på att serva bollarna, men inte så värst bra på att ta emot dem, Det är desto svårare.

Något rund mage, men den är uppsvälld efter maten.

Vi båda råkade skjuta upp varsin boll på hyllan ovanför kylskåpet. Ingen av oss når dem. Kul hade vi. Nu har vi endast en boll kvar.

Vitamin boost

Jag älskar smoothies. Det är både nyttigt och gott och så lätt att göra.

Min första mixer köpte jag någon gång under förra året. Den är portabel och lätt att diska ur med flytande diskmedel. Nackdelen är att den inte orkar så mycket. Den laddas med USB- kabel.

Det bästa med smoothie är att det går att blanda ingredienserna efter smak och person. Det passar ju bra nu på sommaren för att släcka törsten.

Det ett bra mellanmål som går snabbt att slänga ihop och mixa.

På tal om vitaminer tog jag en halvtimmes promenad i solen. Det bästa är att ha en bra ljudbok att lyssna på.

Under både tisdag och onsdag åt jag Lax i ugn på smördegsbädd. Det är så gott. Och väldigt lätt att göra.

Receptet hittar du HÄR

Var på studentfirande i torsdags. Vi åt planka. Älskar variationen av mat som finns.

Åt mat ute. Beställde sex st. Nuggets. En flock fåglar flög nära vårt bord. De ville ha vår mat.

Jag fick ett hopprep. Perfekt att ha 2 st.

Perfekt att ha när man vill träna soliga dagar.

Vattenmelon är gott

Vattenmelon är både gott och nyttigt. Det är något jag aldrig tröttnar på att äta.

Under veckan som varit har jag gått minst 25.000 steg. Vädret har visat sig från sin bästa sida.

Pyssel, promenader och Meal prepp

Hej på er.

Dagarna går i ett rasande tempo. Träningen har varit sisådär. Har tagit det relativt lugnt. Det här regnat i helgen. Det passade mig bra. Kunde sitta med mitt nya pyssel – Diamond painting.

Min första tanke var” Hur ska jag kunna hålla reda på nummer och symboler samtidigt?” Min första plan var att använda en färg i taget. Det visade sig vara helt fel strategi. Fick ta upp en del och börja om. Pärlorna satt inte rakt. Nu gör de det. Så skönt. Motivet jag jobbar med nu är en uggla. Hur söt?

Dessutom är det bra träning för dig som har dålig finmotorik.

Ugglan är in love.
En lampa med förstoringsglas

Köpte en lampa med förstoringsglas också. Det underlättar mitt pysslande.

Jag har tagit en promenad. Har känt att orken inte har funnits för att göra så mycket. Passade på att lyssna på ljudbok. Jag får sådana perioder ibland, där ork och lust inte finns.

Efter promenaden tittade jag på Hälsoresan som går på kanal 5 och Dplay. INGET SAMARBETE!

De går till gymmet. Det känns inte som min grej.

Jag passade på att ta en av de färdiga matlådorna. Älskar att göra flera matlådor som jag bara tar fram och värmer. Hur gör ni?

Jag har matlådor kvar i frysen. Ska äta upp dem innan jag fyller på med nya.

I lördags åt vi på Robot restaurangen

Gick 3 km i lördags efter en dag i shoppingens tecken. Efter det gjorde jag katten sällskap i soffan hos mamma. Han kan konsten att slappna av. Ett mysigt avslut på nationaldagen.

Separera ägg med pet flaska

Förra helgen provade jag ett tips som jag sett någon göra, för att enkelt kunna separera äggula och äggvita, när du vill baka en Silviakaka.

Jag och pojkvännen provade det tipset, vi sett på Youtube. Jag är klumpig när det kommer till att bolla med ägg, så det ville jag inte ens prova.

Istället gjorde vi det med hjälp av en flaska.

1. Knäck ägget som vanligt i en skål.

2. Tryck ihop flaskan. Sänk ned den mot äggulan, tryck försiktigt flaskan mot äggulan. Släpp och vänd upp flaskan.

3. Släpp ner det i en tom skål. Färdig!

Här är en bild på en bit färdig Silviakaka

Städning, hälsporre och hjärngympa

INGET SAMARBETE!

Hej på er.

Då har första veckan på bloggen passerat.

I måndags städade jag lägenheten. Läste någonstans att man kan se städningen som ett träningspass. Det gjorde jag.

Hann inte dammsuga så länge innan den började bete sig konstigt.

Trots det ville jag ändå få ihop mina 5 km. Hann gå ca. 3 km bara av att pyssla här hemma.

Gick efter det en 2 km lång promenad. Lyssnade på ljudbok samtidigt. Det var ganska skönt väder.

Jag måste se till att jag blir trött under dagen. Måste ju sova på natten. Ibland händer det att kroppen luras. Får då svårt att sova, trots att jag varit aktiv under dagen.

Jag är som en labrador i den kroppsliga energin. Men inte mentalt. Tufft att få dessa två att klaffa.

På kvällen sedan körde jag hjärngympa. Lade Patiensen Idioten. Fick ut den snabbt.

I tisdags var jag ute och gick en promenad i solen. Det straffade sig. Min hälsporre gjorde ont. Det brukar räcka med någon dags vila. Sedan är jag på benen igen. Inte den här gången.

Provade att vila fram till i torsdags. Gick då till kulturskolan för veckans sånglektion. Det visade sig inte vara bra för min hälsporre. Den gjorde ont, då med.

När jag går runt hemma, korta sträckor är foten okej. Smärtan finns men den är inte alls kraftig då.

Igår spelade vi (Jag, Johnny, min syster och hennes två barn) minigolf. De flesta banor gick ganska bra.

Ser ni hur koncentrerad jag ser ut att vara? Haha!

Efter att vi var klara åt vi glass tillsammans. Titzianas glass. Den är verkligen god. Har ni vägarna förbi Vara, stanna då till där.

God italiensk glass med smak av blåbär

Efteråt åt vi middag. En suveränt god pasta med kyckling.

Önskar er en underbar kommande vecka.

Kram

43.000 steg och god mat

Hej på er!

Jag heter Cecilia Johansson. På den här bloggen får du följa med mig i min vardag där jag har bakat in både kost och träning.

Tänker att bloggen ska uppdateras 1 gång/ vecka. Varje söndag till att börja med.

Jag har alltid varit ganska aktiv sedan jag var liten. Har lekt mycket och rört på mig. Har försökt att hålla kvar det även som vuxen.
Har ridit sedan 7 års ålder.

Detta på inrådan av min barn neurolog. Det är ett bra sätt för att öva upp balans och motorik, samt styrkan i kroppen.
Kan berätta mer om det i ett annat inlägg.

Införskaffade mig min första träningsklocka 2017. Innan dess hade jag ingen koll på hur mycket eller lite som jag faktiskt rörde på mig. Underbar uppfinning!
När jag städade med klockan på mig för första gången, visade den att jag hade gått 2 km bara av att vara hemma. Innan dess räknade jag bara de längre promenaderna som min faktiska träning. Med klockan på armen insåg jag att alla steg som jag tagit i vardagen, räknas. Magi! Jag har den alltid på mig, utom när den laddas. Jag har en Fitbit Inspire HR (Inget samarbete)

Den här veckan som har varit, har jag gått 43.000 steg. Har varit hundvakt, åt min systers ena underbara vovve. Det har gjort att jag har gått en del i veckan. Vi (jag och pojkvännen) träffade en tjejkompis och åkte till en liten badplats, där vi grillade. Vi grillade fläskfile och åt en så god sallad till med två olika sorters melon i. Så gott!
Tog inga bilder på maten tyvärr.
Vädret under veckan som varit har ju inneburit att man har kunnat sitta ute.

Hon är en fena på att simma. Älskade skruttan!
På bilden nedan är jag ute och går i solen. Bäst att passa på.

Hörs igen på Söndag, hörrni!

Kram!