Sömn analys

För snart 4 år sedan köpte jag en träningsklocka från FitBit. Den mäter pulsen, sömnen, kaloriförbrukning, steg och distans. All rörelse i vardagen räknas som träning, även om det bara känns som att du förflyttar dig.

I den tillhörande appen finns också sömnregistrering (om aktivitetsarmbandet mäter puls)

Jag har länge haft sömnrubbningar, men det har tagit lång tid för mig att inse det. Natten till igår, söndag, hade jag svårt att somna av någon konstig anledning. Hade ändå varit i farten. Hade rört på mig, under tiden jag var inne i olika butiker för att handla det jag behövde. Hade natten före sovit nästan 10 timmar. Rekord för att vara mig.

Såhär såg natten till igår ut:

Planera din vardag

INGET SAMARBETE!

Jag har sedan några år tillbaka skriva min To Do – lista i en egen designad almanacka från bästa Personlig Almanacka
Älskar det!

För bara något år sedan kom jag på att jag kunde dela in varje kategori i en tillhörande färg. Det har underlättat min vardag.

SÅ HÄR HAR JAG DELAT IN DEM:
GULT: Hemmet och allt som hör till.
BLÅTT: Träning och fysisk aktivitet
LILA: Socialt
ROSA:Vård
GRÖNT: Jobbrelaterade säker: Bloggen och författarskapet.
ORANGE: vila

Det bästa är att jag ser hur mycket jag gör av varje del. Just nu rör jag mig ganska lite pga huvudet, men så snart jag kan så kommer jag börja träna igen.

Gillar du idén och vill sno den? Gör det!

Oväntad bokpost

Tidigare i veckan fick jag för ovanlighetens skull hem rolig post. Nämligen bokpost från bästa Birgitta Bergin som släppt sin bok Ett oemotståndligt liv. Den fjärde boken i serien om Anna Holm.

Jag har inte läst någon av böckerna, så jag måste läsa dem i tur och ordning för att hänga med.
Alltid roligt att få hem nya böcker i brevlådan.

Det blir ju inte sämre av att hon valt riktigt härliga färger på omslaget. 😉
Ett skönt avbrott i vardagen som ibland rusar på i 180.

Vaknade med 38,2 i temp. Har inte gjort det på ett halvår, efter förra shuntinfektionen. Hoppas att det inte blir en tredje vända med den skiten.

Hur gick projekt sömnanalys?

Hej på er!

Nu är veckans sista blogginlägg skrivet och publicerat. Hur gick det med projekt sömnanalys?

Ska jag vara helt ärlig, så gick det inte så bra. I veckan ställde jag klockan på väckning. var så trött i bland att jag stängde av larmet och somnade om. Gick ju inte heller och lade mig samma tid varje kväll.

Fick inte mina 8 timmars sömn mer än en dag. Suck!

Nu i morse klev jag upp ur sängen utan problem. Fick bara sova sex och en halv timme. Hamnade ändå rätt i sömncykeln. Att det där med att man vaknar och är groggy under t.ex Drömfasen stämmer. Likaså att man är pigg när man vaknar mellan två sömncykler. Det stämmer också.

HAR DU PROVAT ATT GÖRA EN SÖMNANALYS? KOMMENTERA NEDAN