Viktiga hjälpmedel i vardagen

I det här inlägget har jag tänkt att dela med mig av ett hjälpmedel i vardagen.

Ett superviktigt redskap när det kommer till planering och struktur är veckans planering med magnet på baksidan. Den finns på min kylskåpsdörr.

Planerar veckans matsedel på den. Hur smart?

Detta trots att jag har färdiga matlådor. Ett stressmoment mindre. Behöver då bara ta fram en låda ur frysen och värma.

Jag vet vad jag får i mig och att det är rätt näring och inte tomma kalorier.

Det kräver såklart en del planering från min sida, men det är skönt att bara behöva laga mat en gång i veckan istället för att göra det varje dag. Den tiden kan jag lägga på vila eller annat jag vill göra.

Ny robot dammsugare

INGET SAMARBETE!

Har köpt en ny robot dammsugare. Min gamla har lagt av. Den nya kommer helt klart att kunna underlätta för mig i vardagen.

Den gör dessa 3 moment:

– sopar, dammsuger och moppar golven.

– den klarar även mattor.

Den kommer spara mig en del mental energi. Så skönt!

Väntar på att få hem den.

Nu när du läser det här inlägget är jag på väg till sjukhuset för att påbörja min tryckmätning.

Wish me luck!

Skapa hjärnvila

När det kommer till att vila hjärnan för mig så finns det många olika sätt att göra det på.
I det här inlägget vill jag tipsa om tre olika sätt som jag använder.

När jag fick veta att jag hade hjärntrötthet och att en natts sömn inte kunde ge hjärnan den optimala vilan, som den behövde, ville jag såklart hitta olika sätt att skapa hjärnvila på.

För tre år sedan, berättade min tjejkompis för mig som också lever med Hjärntrötthet, att hon ständigt gick med hörlurar på sig hela dagarna för att hjärnan skulle få vila från de egna tankarna. Det leder mig in på det första tipset:

1. Lyssna på ljudbok eller podd. Tänk inte, lyssna bara. Hjärnan arbetar både i vaket tillstånd men också när vi sover. Den bearbetar nattetid, alla intryck från dagen. En skadad hjärnan kan liknas vid ett batteri till mobilen. Ett gammalt batteri laddas aldrig 100 – procentigt upp. Hjärnan får vila från de egna tankarna.

2. Planera egentid – Ta en promenad med hunden i skogen eller varför inte gå dit ensam?

3. Rutiner – Rutiner är för mig ett måste. Det blir en vana att göra allting på samma dagar och tider. Gärna att det sker så små förändringar som möjligt. När det händer något nytt, behöver hjärnan tid att ta in och processa alla nya händelser och intryck.

Älskade tyngdtäcke

Jag kom på att jag inte skrivit något om det tyngdtäcke jag använder. Köpte det för några år sedan.

Det är ett köp jag är nöjd med. Älskar tyngden mot kroppen som det ger. Känns som en varm och lugnande kram. Det hjälper de som har svårt att sova att somna lättare.

En underbar känsla.

Täcket innehåller små men många glaspärlor. Det väger 6 kilo. Man ska ha ett täcke som väger 10 % av kroppsvikten.

Det som är jobbigt med täcket är varje gång jag bäddar rent i sängen. Det är tungt och otympligt att lyfta.