Skapa hjärnvila

När det kommer till att vila hjärnan för mig så finns det många olika sätt att göra det på.
I det här inlägget vill jag tipsa om tre olika sätt som jag använder.

När jag fick veta att jag hade hjärntrötthet och att en natts sömn inte kunde ge hjärnan den optimala vilan, som den behövde, ville jag såklart hitta olika sätt att skapa hjärnvila på.

För tre år sedan, berättade min tjejkompis för mig som också lever med Hjärntrötthet, att hon ständigt gick med hörlurar på sig hela dagarna för att hjärnan skulle få vila från de egna tankarna. Det leder mig in på det första tipset:

1. Lyssna på ljudbok eller podd. Tänk inte, lyssna bara. Hjärnan arbetar både i vaket tillstånd men också när vi sover. Den bearbetar nattetid, alla intryck från dagen. En skadad hjärnan kan liknas vid ett batteri till mobilen. Ett gammalt batteri laddas aldrig 100 – procentigt upp. Hjärnan får vila från de egna tankarna.

2. Planera egentid – Ta en promenad med hunden i skogen eller varför inte gå dit ensam?

3. Rutiner – Rutiner är för mig ett måste. Det blir en vana att göra allting på samma dagar och tider. Gärna att det sker så små förändringar som möjligt. När det händer något nytt, behöver hjärnan tid att ta in och processa alla nya händelser och intryck.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *