Vikten av god planering

Sedan några år tillbaka skriver jag ner allt jag planerat att göra i en kalender. Då ser jag från en dag till en annan hur mycket eller lite jag orkar göra. Dessutom kan jag lätt få tyst på alla de som påstår att jag inte gör något på dagarna. Vad vet dem om det? Är de med mig dygnet runt? NEJ!

Planeringen gör jag för att jag själv både ska hinna och orka få saker gjorda. Är jag trött någon dag, stryker jag allt på listan och tar en dags vila. När det kommer till vila för mig, vill jag ta det två dagar efter varandra, och gärna när jag är ensam. Då vilar hjärnan som bäst.

Mina övriga rutiner ingår också. Sömn, gärna samma tider varje kväll. Går gärna upp samma tid varje morgon. trots att jag är trött i huvudet.

Äter gärna på samma tider. Då vet kroppen när den får näring och energi.

För ett par månader sedan började jag att färgkoordinera de olika delarna som finns i min vardag.

Gult = Hemmet och allt som hör till. Går jag och handlar, markerar jag det med gult också.
Grönt = Jobb av något slag. Som nu när detta inlägg skrivs. 😀
Lila = Socialt.
Rosa = Vården
Blått = Träning
Orange = vila

Att leva med hjärntrötthet

Jag har levt med hjärntrötthet sedan 2014 tror jag. Gick då på Mindfullness en dag i veckan på min vårdcentral. Arbetsterapeuten berättade då om just Hjärntrötthet och om vikten av att vara här och nu.

Jag har det garanterat. Kände så väl igen mig i de olika beskrivningarna. Begreppet var nytt och främmande för mig.

Det tog mig några år, eller tre år för att hitta rätt i vardagliga strukturen och vad som fungerade bra och mindre bra.

Jag lever varje dag genom planering och listor på vad som ska göras. Det jag inte orkar för dagen stryker jag och flyttar fram det.

Jag ser det som lite av mitt jobb att blogga och skriva böcker.
Klarar inte av att ha ett vanligt jobb som kräver att man är social. Är känslig för mycket intryck från alla håll och kanter.

Bingolotto nyår

Spelade bingolotto med min särbo på nyårsafton. Var ganska trött i huvudet när jag spelade. Första omgången råkade jag kryssa på både ettans och tvåans bingo utan att lägga märke till det.

Upptäckte det när vi skulle spela tvåans bingo. 😴

Ibland förstår jag inte hur hjärnan fungerar.

Försökte hänga med ändå. Har försökt att vara igång hela dagen för att kunna sova bra.

Är trött hela vägen fram tills dess att jag lägger huvudet på kudden. Då vaknar jag till.

God fortsättning!

Planeringen i vardagen

Jag är en sådan person som älskar att ha allt uppstruturerat. När något avviker från det, pch jag har mycket som händer runt mig. Mycket jag ska göra och att jag ska hålla koll på vad andra ska göra, gör att det ibland blir svårt att hålla koll på planeringen. Julveckan hade jag bestämt med min sånglärare att vi skulle ses 11.00 på måndagen, då jag inte skulle ha annat planerat. Det visste jag. Kalendern var tom. Skrev in tiden.

11.45 kommer jag på att jag har missat något och att det var sången. Lyckades få en tid 13.30 istället. Det var inga problem.

Jag brukar ha lätt för att komma ihåg saker jag ska göra. Det blir kaos när jag ska komma ihåg en del för andra människor.
Är jag stressad, har jag lätt för att glömma olika saker.